Familia I

Este miércoles 29 de enero, en el espacio de los Miércoles Abiertos, abrimos el ciclo Familia I, para explorar la composición y las relaciones dentro del sistema familiar.

Gr_Cartel2_Familia1Para ello realizaremos dos ejercicios vivenciales: Mosaico familiar, para representar la composición del grupo familiar y el espacio relativo que ocupa cada uno de sus miembros y el Escudo familiar una representación gráfica y metafórica de los apellidos familiares.

Posteriormente, realizaremos una lectura expresiva y significativa de las respectivas representaciones de cada una de las personas participantes.

Fidelidad

El viernes 23 de noviembre, nos volvemos a reunir para hablar sobre Fidelidad.

GE_Cartel13_FidelidadUna creencia fundamental al establecer un vínculo de pareja es que esta va a satisfacer todos los requerimientos físicos, emocionales, sociales y sexuales para toda la vida. Sin embargo, esto es imposible, por lo que vale la pena elaborar una visión más realista sobre las necesidades de la otra persona que cada uno puede satisfacer.

Los individuos, tanto hombres como mujeres, descubren que es posible sentir amor por más de una persona al mismo tiempo. Uno, o los dos, pueden experimentar un segundo amor, fuera de su relación principal. Esto casi siempre produce celos, dolor y miedo a la pérdida. Sin embargo, esa crisis puede ser superada con el consiguiente enriquecimiento de la relación como pareja.

Para introducir el tema vamos a proyectar algunas escenas de la película “Los Puentes de Madison” y desde lo que nos sugiere y sobre lo que nos hace sentir y pensar abordaremos un tema tan apasionante como es  la Fidelidad.

Como es habitual, nos reuniremos en el local de la Asociación Vecinal Manoteras en C / Cuevas de Almanzora 46 (Posterior). <M> Manoteras.

Sexualidad

El viernes 16 de noviembre, después de algunos cambios en la presentación y agenda de Encuentros, nos volvemos a reunir para hablar sobre Sexualidad.

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El título del Encuentro sería Sexualidad: aspectos culturales y cambio social en España. Para hablar de ello nos basaremos en el estudio publicado recientemente por nuestro compañero Agripino Matesanz, que repasa los cambios que se han producido en la población española, principalmente masculina, en los años 1976 a 2010.

Una vez se haga una breve introducción sobre los principales resultados del estudio, podremos hacer preguntas y comentar entre los presentes.

Como es habitual, nos reuniremos en el local de la Asociación Vecinal Manoteras en C / Cuevas de Almanzora 46 (Posterior). <M> Manoteras.

Grupo de Encuentro 2018-19

¡¡ COMENZAMOS¡¡ El viernes 19 de octubre y cada dos semanas, volvemos a reunirnos para seguir con nuestro Grupo de Encuentro.

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El objetivo de este  Grupo de Encuentro es potenciar una relación más humana entre mujeres y hombres por medio de la comunicación abierta, la honestidad, la confianza, la toma de conciencia y la responsabilidad.

Está destinado a todas aquellas personas que estén dispuestas a encontrarse para reflexionar y enfrentarse con sus propios problemas, conflictos o dilemas, en un  grupo de iguales, lo que les permitiría lograr desarrollar su potencial humano.

No se trata de un grupo de autoayuda, ni de un grupo abierto para personas desempleadas ya que este grupo tiene su propia dinámica. Se piensa más bien en un espacio de elaboración personal y reflexión grupal sobre temas que nos preocupan a las personas y tienen que ver con la relación que establecemos entre nosotras y nosotros como seres sociales.

La temática de cada sesión se establecería de común acuerdo entre las participantes y se decidiría de una sesión a otra. Algunos ejemplos de temas a tratar podrían ser: La soledad. Las relaciones. Los cuidados. La pareja. Machismos v/s Feminismos, …

El calendario para este ultimo trimestre del año es el siguiente: 19 Octubre. 9 y 23 de Noviembre. 14 Diciembre

Como es habitual, nos reuniremos en el local de la Asociación Vecinal Manoteras en C / Cuevas de Almanzora 46 (Posterior). <M> Manoteras.

 

¡ Comenzamos el 3 de Octubre ¡

Cartel_PsicoSolidaria_2018Un año más, comenzamos el miércoles 3 de Octubre. Este año con algunas novedades: Atención Psicológica (individual),  de 18:00 a 19:00 horas, todos los miércoles. Y como es habitual: el Grupo Abierto de Personas Desempleadas, también los miércoles de 19:00 a 20:30 h. y próximamente los Grupos de Encuentro en viernes alternos. Todo ello previa cita (Tfno 601.163.198) y en el local de la Asociación Vecinal Manoteras en C/Cuevas de Almanzora, 46 – Posterior.

Miércoles abiertos

Este mes de julio y durante todos los miércoles de 19:00 a 20:30 horas, vamos a desarrollar una nueva actividad de Grupo abierto dirigido a personas adultas.

Miercoles abierto.jpegLa finalidad de esta actividad es la de explorar de manera vivencial nuestro mundo interno y los conflictos que subyacen en nuestra mente, cuerpo o espíritu y que nos bloquean e impiden un desarrollo más armonios y global como personas.

Esta exploración la realizaremos a través de diversas técnicas que nos permitan facilitar y vivenciar “ahora y aquí” nuestros conflictos. Algunas de las técnicas a utilizar son la interpretación de imágenes, las dinámicas grupales, los dibujos proyectivos, el comentario de relatos y sueños, las fotografías familiares, las representaciones corporales, etc,..

La actividad se desarrollará en la Asociación Vecinal de Manoteras, calle Cuevas de Almanzora, 46 posterior. Metro: Manoteras

 

 

Conexión grupal

El próximo viernes 29 de junio, nos volvemos a ver para hablar sobre Conexión grupal, un tema que hemos seleccionado para cerrar esta etapa del Grupo de Encuentro, antes del descanso veraniego.

GE_Cartel10_Conexión“Encontrarnos y conectar con otros nos ayuda a encontrarnos con nosotros mismos”

Al comenzar este Grupo de Encuentro nos fijamos como objetivo establecer una relación más humana entre mujeres y hombres por medio de la comunicación abierta, la honestidad, la confianza, la toma de conciencia y la responsabilidad de todas y cada una de las personas que participado en los mismos.

Han pasado cuatro meses y después de diez “encuentros” en los que hemos hablado, lisa y llanamente, sobre los más variados temas como han sido: las relaciones, el trabajo, la salud, la “vida lenta”, la responsabilidad, la soledad, el respeto, etc., conviene recapitular y valorar si hemos cumplido nuestros objetivos y si se ha tejido una cierta conexión entre todos nosotros y nosotras.

Aprovechando esta reflexión podremos explorar cómo son las relaciones que se establecen entre todos los miembros de cualquier grupo humano al que pertenecemos, ya sea la familia, los amigos, la comunidad, los compañeros de trabajo, etc.,

 

Atención y Consciencia

El próximo viernes 15 de junio, nos volvemos a ver para hablar sobre Atención y Consciencia, tema a petición de algunas personas del grupo.

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La consciencia es la facultad de darnos cuenta de lo que está sucediendo dentro y fuera de nosotros. La atención es un requisito para la consciencia. Las ultimas investigaciones realizadas determinan que la consciencia se desarrolla con la edad.

Se estima que el cerebro humano está maduro para adquirir esta capacidad en torno a los 14 años. Es corriente que antes de esta edad niños y adolescentes estén enfocando su atención sobre un determinado objeto u acción, por ejemplo pantalla del móvil, televisión, videoconsola, etc., sin que tomen consciencia de que alguien les reclama su atención. A esto se le ha denominado “ceguera atencional”. Ahora bien, ¿este estado de ceguera atencional se prolonga en la edad adulta?

Muchas personas adultas tienen verdadera dificultad en prestar atención o concentrarse incluso en las actividades más simples, triviales y cotidianas. Constantemente mantienen un discurso mental, evocando el pasado, proyectando el futuro o temiéndolo. Este diálogo interno es la conversación que se mantiene con uno mismo. Es un tipo de pensamiento circular que no conduce a ningún fin.

Preguntémonos: ¿Cuántos momentos ha habido durante esta semana en los que he estado completamente concentrado en lo que hacía?.

Estar presente es el mayor talento que una persona puede percibir. En el estado de atención plena nuestras facultades y capacidades mentales se potencian conectándonos con lo que está más allá de uno mismo y su individualidad. Una práctica muy sencilla para el día a día consiste en ubicar nuestro foco de atención en lo que estamos haciendo: Observa con atención la respiración. Date cuenta de que estás inhalando y exhalando. A continuación, toma consciencia de lo que estás haciendo en este momento y cómo. No importa si estás cocinando, trabajando, paseando, viendo la televisión, etc. Se trata de que tu pensamiento se ocupe íntegramente de ello. Toma consciencia, al tiempo, de lo que estás sintiendo en tu cuerpo.

Respeto y límites

El próximo viernes 1 de junio, nos volvemos a ver para hablar sobre Respeto y límites, sesión que el pasado 4 de mayo se sustituyó por Responsabilidad y que a petición de algunas personas del grupo, se quiere retomar.

GE_Cartel8_RespetoUna relación sana con las demás personas requiere de espacio para ser uno mismo y para mantener una integridad personal.

La mayoría de las personas van a respetar tus límites cuando expliques cuales son y van a esperar que tu hagas lo mismo por ellas. No así aquellas personas que no entienden dónde comienzan y terminan tus límites.

Es probable que las personas que intentan invadir tu espacio, no estén pensando en ti o cómo al empujar tus límites te sentirás afectada. Estas personas se sienten con derecho a obtener lo que piden, lo que creen que necesitan, porque por supuesto, sus necesidades son más importantes que las tuyas.

Para muchas de nosotras nuestras primeras experiencias han sido bastante positivas, lo que nos permite adaptar una actitud confiada hacia las demás. Sin embargo, algunas personas, tienen una gran cantidad de dificultades con la confianza y esto tiene como resultado, inestabilidad, incoherencia, invasión de sus límites, e incluso una amenaza real de daño o enajenación en algún momento de sus vidas, llevándolas a tener una autoestima “inestable” y / o pueden sentirse culpables de hacer infeliz o de enojar a alguien.

Cuando vivimos con respeto hacia las demás personas, nos volvemos más tolerantes, pacientes, comprensivas, cumplidoras y responsables de nuestra participación en el mundo. Y cuando nos volvemos respetuosas con nosotras mismas, establecemos límites con seguridad, nos valoramos más y confiamos en nuestras capacidades.

Soledad

El próximo viernes, 18 de mayo, nos reunimos nuevamente como Grupo de Encuentro para hablar en torno a la idea de Soledad.

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La Soledad es una de las sensaciones que más miedo nos da y que  nos resulta difícil de gestionar por que nadie nos ha enseñado a hacerlo.

La realidad es que nacemos solos y morimos solos, y que uno de los aprendizajes de la vida es saber darnos amor a nosotros mismos y no buscar fuera aquello que sólo podemos encontrar dentro. Lo cierto es que las primeras personas que nos tienen que enseñar esto con su ejemplo, porque los miramos y nos proyectamos en ellos -nuestros padres-, muy a menudo no tienen este aprendizaje hecho. Y, por lo tanto, aprendemos lo mismo que ellos: a tener miedo de la soledad y a crear relaciones de apego con la gente.

La soledad nos acompaña siempre, así que cambiar la creencia limitante de relacionarla como algo negativo y hacernos amiga de ella es de las cosas más bellas que podemos hacer para nosotros mismos,cuando queremos vivir con bienestar y paz interior. Aprender a disfrutar de nuestra soledad nos hace crecer más fuertes interiormente, a adquirir poder personal, a sanar nuestra mente y a no caer en relaciones tóxicas o de apego, por ejemplo.